দুধে হলুদ মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতা 

 দুধ ও হলুদের পুষ্টিগুণ ঃ

 নানা পুষ্টিতে ভরপুর দুধ ও হলুদ । রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার পূর্বে এক গ্লাস দুধ ও হলুদের মিশ্রণ খেয়ে নিন । তাতে নানা রোগ শরীর থেকে দূরে থাকবে । 

দুধ হলুদের আমি উপকারিতা ঃ 

 সব রোগের এক প্রাচীন ঘরোয়া মহা ওষুধ হলো দুধ ও হলুদ । আয়েরর্বেদিক চিকিৎসাতেও যুগ যুগ ধরে এর ব্যবহার হয়ে আসছে । এর গুণের শরীর থাকে প্রাণবন্ত । তাইতো এখনো অনেক বাড়িতে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে হলুদ দুধে চুমুক দেওয়ায় অবশ্য হিসেবে দেখেন ।  

রাতে ঘুম ভালো হয় ঃ

 হলদে রয়েছি সক্রিয় উপাদান কারকিউমিন এই কারকিউমিনের গুনে শরীল থাকে রোগমুক্ত । গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে নিলে এর গুণ আরো বেড়ে যায় । দুধে রয়েছে অ্যামাইনো এসিড , ট্রিপটোফান । এর জন্য শরীল ও মন সতেজ থাকে দুচোখ জুড়ে ঘুম নেমে আসে নিমিশেই ।

ইউমিনিটি বাড়ে দ্রুত ঃ 

হলুদের রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও আন্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এই ভেষজ। তাই রাতে হলুদ দুধে চুমুক দিলে সর্দি কাশির মত ফটো কাটো সংক্রমণ বাসা বাঁধতে পারবে না শরীরে।

ব্যথা কমাতে ঃ

 শরীরে প্রদাহ  কমাতে সাহায্য করে দুধ-হলূদ। দুধ ও হলুদ সেবনের ফলে কমে আর্থ্রাইটিস বা জয়েন্ট ব্যথা। তাই প্রতি রাতে হলুদ দুধ খেতে ভুলবেন না 

হজম শক্তি বাড়াতে: 

রাতে শুতে যাবার আগে হলুদ দুধ পান করলে হজমের সমস্যা দূর হয়। মুক্তি মেলে ব্লোটিং গ্যাস থেকেও। তাই রোজ রাতে দুধ ও হলুদ সঙ্গী করে নিন।

লিভার ভালো রাখতে: 

প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ারের কাজ করে হলুদ দুধ। লিভার থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে এই পানীয়। ফলে লিভারের কার্যকারিতা ঠিক থাকে। 

শ্বাসকষ্ট দূর করতে: 

সর্দি কাশির মুখ্য ঘরোয়া টোটকা হিসেবে পরিচিত হলুদ দুধ। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এন্টিমাইক্রোবিয়াল ধর্ম শ্বাসনালীর বদ্ধ ভাব দূর করে। ফলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা দূর হয়।

ওজন কমাতে:

 রাতে হলুদ দুধে চুমুক দিলেই মেটাবলিজম বাড়ে। ফলে দ্রুত গলে যায় মেদ। ওজন থাকে নিয়ন্ত্রনে। তাই  সুস্থ শরীর পেতে আজ থেকেই ডায়েটে যুক্ত করতে পারেন হলুদ দুধ।